沖縄出身横浜在住のオッサンの独り言
2022.12.12 Monday
12月も中盤戦
早いのよさ(´・ω・｀)
今のうちから大掃除始めるか
☆☆☆☆☆
一応左膝の治療も終わったということで
夜の運動(意味深)を再開しましょ
久しぶりなので
腕立てとデッドバグは半分の回数だけ
エアロバイクは負荷を軽くして
30分でございます
明日は出勤なので
左膝がどうなるか要観察ですけども
合わせてゆっくりとですが
糖質ダイエットにもチャレンジ
調べてみるとびっくりする事が多かったです
小腹が空いた時に食べてた蒟蒻ゼリー
これ駄目だったよ
冷奴に飽きないようにローテーションで使ってた
麺つゆ・ごまドレ・青じそドレ
こいつらも駄目なんだってばよ…
まぁすぐに糖質カットは難しいと思うので
今年中にJOJOに進めていきましょうか
…
正月だけは餅食ってもいいよね？
早いのよさ(´・ω・｀)
今のうちから大掃除始めるか
☆☆☆☆☆
一応左膝の治療も終わったということで
夜の運動(意味深)を再開しましょ
久しぶりなので
腕立てとデッドバグは半分の回数だけ
エアロバイクは負荷を軽くして
30分でございます
明日は出勤なので
左膝がどうなるか要観察ですけども
合わせてゆっくりとですが
糖質ダイエットにもチャレンジ
調べてみるとびっくりする事が多かったです
小腹が空いた時に食べてた蒟蒻ゼリー
これ駄目だったよ
冷奴に飽きないようにローテーションで使ってた
麺つゆ・ごまドレ・青じそドレ
こいつらも駄目なんだってばよ…
まぁすぐに糖質カットは難しいと思うので
今年中にJOJOに進めていきましょうか
…
正月だけは餅食ってもいいよね？
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2022.12.11 Sunday
Ｗ杯での寝不足がたたったのか
レジーナの試合忘れてて見逃した…
ちふれASエルフェン埼玉に1-0で敗戦
☆☆☆☆☆
今日もがっつりＷ杯観戦
モロッコとフランスが勝ちぬけ
モロッコすげぇ
どちらも90分で決着です
今日は病院の予定も無いし
ゆっくり寝てみるか…
起きたらお昼
昼飯作って食べてつべ視聴
観戦疲れかめっさ眠い…
お昼寝しますかねー
目覚まし…はセットしなくても良いや
寝る
起きる
時計を見る
(´・ω・｀)つ【17:00】
…
目を瞑る
目を開ける
時計を見る
(´・ω・｀)つ【17:00】
夢じゃなかったんかｗ
寝すぎて頭痛くなってるしｗ
久しぶりに無駄な休日過ごしたわ(´・ω・｀)
レジーナの試合忘れてて見逃した…
ちふれASエルフェン埼玉に1-0で敗戦
☆☆☆☆☆
今日もがっつりＷ杯観戦
モロッコとフランスが勝ちぬけ
モロッコすげぇ
どちらも90分で決着です
今日は病院の予定も無いし
ゆっくり寝てみるか…
起きたらお昼
昼飯作って食べてつべ視聴
観戦疲れかめっさ眠い…
お昼寝しますかねー
目覚まし…はセットしなくても良いや
寝る
起きる
時計を見る
(´・ω・｀)つ【17:00】
…
目を瞑る
目を開ける
時計を見る
(´・ω・｀)つ【17:00】
夢じゃなかったんかｗ
寝すぎて頭痛くなってるしｗ
久しぶりに無駄な休日過ごしたわ(´・ω・｀)
2022.12.08 Thursday
0:00からクロアチアvsブラジル
4:00からオランダvsアンゼンチン
どっちも見たいが見たら○ぬ(´・ω・｀)
☆☆☆☆☆
左膝がぬっ壊れてから…3kg増
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
無茶な運動は出来ないし
糖質ダイエットでも試してみるか
何を食べればいいんでそ？
検索検索っと…
…
あれ？
現在の在宅勤務時の食事
色々やってコレに落ち着いてます
朝 ゆで卵
昼 サラダ
夜 豆腐一丁
もうやってますやん(´・ω・｀)
でもダメな所も有るな…
珈琲に砂糖
サラダのドレッシングにオーロラソース(ケチャ&マヨ)
砂糖があかん
ケチャップがあかん
こいつらを除けば
完全に糖質ダイエットになってそうです
先週だっけか？先々週だっけか？
一度だけエアロバイク漕いで様子見しました
ちょっとだけダメージ有り
負荷を軽くして
単純に脚を動かすだけなら…イケる…ような気がします
あとは…出勤時の食事やね(´・ω・｀)
朝は出勤する前にゆで卵
お昼はサラダチキン的な食事
これならイケルか？
でもタンパク質が足りてないか…
お昼のサラダにツナ缶はどうだ？
もちろんノンオイルのツナ缶で
これで頑張ってみますか
目標は来年の開幕までに15k…12…
10kg減で(｀・ω・´)
4:00からオランダvsアンゼンチン
どっちも見たいが見たら○ぬ(´・ω・｀)
☆☆☆☆☆
左膝がぬっ壊れてから…3kg増
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
無茶な運動は出来ないし
糖質ダイエットでも試してみるか
何を食べればいいんでそ？
検索検索っと…
…
あれ？
現在の在宅勤務時の食事
色々やってコレに落ち着いてます
朝 ゆで卵
昼 サラダ
夜 豆腐一丁
もうやってますやん(´・ω・｀)
でもダメな所も有るな…
珈琲に砂糖
サラダのドレッシングにオーロラソース(ケチャ&マヨ)
砂糖があかん
ケチャップがあかん
こいつらを除けば
完全に糖質ダイエットになってそうです
先週だっけか？先々週だっけか？
一度だけエアロバイク漕いで様子見しました
ちょっとだけダメージ有り
負荷を軽くして
単純に脚を動かすだけなら…イケる…ような気がします
あとは…出勤時の食事やね(´・ω・｀)
朝は出勤する前にゆで卵
お昼はサラダチキン的な食事
これならイケルか？
でもタンパク質が足りてないか…
お昼のサラダにツナ缶はどうだ？
もちろんノンオイルのツナ缶で
これで頑張ってみますか
目標は来年の開幕までに15k…12…
10kg減で(｀・ω・´)
2022.12.03 Saturday
ツエーゲン金沢から松本大弥が復帰
レンタルから何人帰ってくるのかな？
復帰組も楽しみではある
☆☆☆☆☆
急に寒くなると同時に
洗濯物が乾きにくくなりましたな
今までみたいに溜めてから洗濯すると
物干し竿にギッチギチに吊るすので
生乾きｗ
今日も洗濯しました
取り込むと乾いた物と生乾きの物が半々
生乾きはまた物干し竿行き
干しっぱなしにしておきますｗ
しかし
厚めの作業服が乾いて
薄いTシャツが乾かないのは何でだぜ？
これ乾いとるからTシャツも大丈夫やろ
ﾄﾘｺﾐｰ
生 乾 き
ドンッ！＜机叩くな
普通のTシャツはなんか乾きにくい…
綿100%でも無いのにのぉ…
レンタルから何人帰ってくるのかな？
復帰組も楽しみではある
☆☆☆☆☆
急に寒くなると同時に
洗濯物が乾きにくくなりましたな
今までみたいに溜めてから洗濯すると
物干し竿にギッチギチに吊るすので
生乾きｗ
今日も洗濯しました
取り込むと乾いた物と生乾きの物が半々
生乾きはまた物干し竿行き
干しっぱなしにしておきますｗ
しかし
厚めの作業服が乾いて
薄いTシャツが乾かないのは何でだぜ？
これ乾いとるからTシャツも大丈夫やろ
ﾄﾘｺﾐｰ
生 乾 き
ドンッ！＜机叩くな
普通のTシャツはなんか乾きにくい…
綿100%でも無いのにのぉ…
2022.12.01 Thursday
急に寒くなったな…どうしたんだろ？
えっ…またまた〜ｗ…嘘でしょ…
マジでもう12月なのか(´・ω・｀)
☆☆☆☆☆
本日は在宅勤務
寒いので半纏と靴下装着
…そうだ
仕事の依頼が来るまで
扇風機のお掃除でもやっておこう
部屋に有る扇風機は3台
リビング扇(普通の首が伸びるヤツ)
卓上扇(足元に置いて下半身用)
サーキュレーター(外気取り込み用)
リビング扇は所謂普通の扇風機
前面の網外して
羽根外して
後ろの網外して
普通のご家庭でもお馴染みの掃除方法ですね
問題は卓上扇とサーキュレーター
どちらも前面の網は外せますが
羽根は外せないタイプなのよ(´・ω・｀)
羽根はどうにか拭けるけど後ろの網には届かない
無理やり指を突っ込んで
拭ける場所だけ拭く感じですね
卓上扇の汚れはかなり落ちたけど
サーキュレーターはなぁ…
ベランダに置いて部屋に風を送るので
羽根の後ろの網を含めて全体が真っ黒ｗ
網の外側から少しは汚れを落とせたが
内側にこびり着いた汚れはどーにもならん(´・ω・｀)
まぁ綺麗にした所で
またベランダに置くんだから…まいっか
サーキュレーターが1番初めに壊れそうだわ(´・ω・｀)
ちなみに今日は仕事の依頼がまったく来ませんでしたｗ
えっ…またまた〜ｗ…嘘でしょ…
マジでもう12月なのか(´・ω・｀)
☆☆☆☆☆
本日は在宅勤務
寒いので半纏と靴下装着
…そうだ
仕事の依頼が来るまで
扇風機のお掃除でもやっておこう
部屋に有る扇風機は3台
リビング扇(普通の首が伸びるヤツ)
卓上扇(足元に置いて下半身用)
サーキュレーター(外気取り込み用)
リビング扇は所謂普通の扇風機
前面の網外して
羽根外して
後ろの網外して
普通のご家庭でもお馴染みの掃除方法ですね
問題は卓上扇とサーキュレーター
どちらも前面の網は外せますが
羽根は外せないタイプなのよ(´・ω・｀)
羽根はどうにか拭けるけど後ろの網には届かない
無理やり指を突っ込んで
拭ける場所だけ拭く感じですね
卓上扇の汚れはかなり落ちたけど
サーキュレーターはなぁ…
ベランダに置いて部屋に風を送るので
羽根の後ろの網を含めて全体が真っ黒ｗ
網の外側から少しは汚れを落とせたが
内側にこびり着いた汚れはどーにもならん(´・ω・｀)
まぁ綺麗にした所で
またベランダに置くんだから…まいっか
サーキュレーターが1番初めに壊れそうだわ(´・ω・｀)
ちなみに今日は仕事の依頼がまったく来ませんでしたｗ
