1段増えると

実は6月も在宅勤務
ただし週に何日かは出勤OK

印刷する仕事も有るので助かります

☆☆☆☆☆

踏み台昇降運動頑張って継続中
15分からスタートして25分となりました

30分にしようかも思ったけど
この5分少ないのが継続の秘訣みたいなもんですｗ

で

今日から腹筋ローラーも復活
腹筋の筋肉痛はキツイので今日は10回で様子見な(´・ω・｀)

踏み台昇降運動ですが
1段増やしたら25分出来ませんでした



こんなヤツを使ってます
高さの調整が出来るのですわよ

が

1段増えたら負荷ががが
20分近くで足が上がらなくなりました

ちょっと高くしただけで
凄くキツくなってワロタ(´・ω・｀)

明日起きたら膝がぬっ壊れたりして…