1段追加してみた

外国の現場の図面を書いてるんだが
英語が苦手なので機器の名称が良く分からんｗ

辛うじてPIPEだけは分かる(｀・ω・´)

☆☆☆☆☆

踏み台昇降を再開したけど
30分やっても疲れなくなりましたな

…これだと効果が薄いんじゃね？

時間を伸ばすにしても
普通に45分歩くと膝が痛くなるので不安…

うむ

踏み台を1段上げてみよう

あまり膝に負担がかからないように
いつもよりゆっくり目ならいけるんじゃね？

とか思って月曜からやってるんですが
膝より先に脹脛ががが

新コロナの影響で歩く機会が減ったせいか
ものすごく久し振りに脹脛が筋肉痛ｗ

夜中に攣ったら泣くぞ(´；ω；｀)