腹筋ロー(ry

昨日のサンフの3.11パフォ
かなりネットで叩かれてます

不快に思われた被災者の方々すみませんでした

☆☆☆☆☆

中2日にした腹筋ローラー
回数も少しずつ増やしてます

今日も張り切ってやりました
とりま10回やって30秒休憩

なんか今日は調子がいいぞｗ

続けて2セット目
今度も10回出来ました

おお？ヤッパ調子がいいぞｗ

30秒休憩
今日は5セットくらいいけんぢゃね？

では3セット目を

1回

2回

3回

4

ピキーーーーーーーーーーン！

あんぎゃぁぁぁぁぁぁぁ！
痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い！

そうだ！
攣った時には伸ばせばいいよね？

腹筋だからブリッジか？
とりあえず仰け反ればいいんだよな？

ふんっ！

ピキーーーーーーーーーーン！

いかん！余計に痛くなった！
あだだだだだだだだだだだ！

.....

なんとか治まった(´；ω；｀)
今までで1番痛かったわ(´；ω；｀)

まぁとりあえず
効いてるってコトでｗｗｗｗｗ