久しぶりにコロコロしてみたら

畑山・舘・幸子の花輪があった店
鉄板焼き&お好み焼きのお店だったんだが

ちょっとオサレなお店なので敷居が高い(´・ω・｀)

☆☆☆☆☆

年末年始に腰をいわしちゃったので
怖くて止めてた腹筋ローラー

腰もだいぶ良くなったんだぜ

っつーコトで昨日からやり始めました
1日起きで一週間に3回ペースです

腰に負担がかかるとアレなので
膝立ちで10回1セットを5セットです

5セット目が物凄くキツかったｗ
10日以上やってませんでしたからねー

んで本日ですが

上半身ほぼ筋肉痛です
特に腕と胸が痛いです

胸が痛くても恋ではないです(´・ω・｀)

何故か腹筋は痛くない…
腹筋ローラーなのになんでだｗｗｗｗｗ

筋肉痛の範囲が広いので
湿布とか出来ませんやね(´・ω・｀)

頑張って貼ってしまうと

寒くて凍えそうですｗ
それくらい貼らないとダメそうだしｗ

今日は休養日だからやってませんが
明日はやらないといけません…

週末には筋肉痛で動けなくなりそうな気がｗｗｗｗｗ

でもやらないとさらに筋力が落ちそうなので
泣きながらでも頑張ってみます(´・ω・｀)