糖質制限…風

夜は寒くて風呂が億劫
…閃いた！

エアロバイクで身体が温まってる間に入れば問題無しｗ

☆☆☆☆☆

運動継続中
そして食事の制限も継続中

月曜から土曜まで

朝食 ゆで卵
昼食 野菜サラダ
夕食 豆腐一丁

これを続けております

糖質ダイエット中はタンパク質も大事らしいので
野菜サラダにはノンオイルのツナ缶ぶち撒けてます

が

これだけだとどうしても偶に口寂しくなります
でも普通のお菓子とかは食べられない

な訳で

素焼きのナッツとプロテインバーを食べてます
クリーム玄米ブランも有りですかねー

プロテインバーもクリーム玄米ブランも
炭水化物(糖質)がちょい多めなので考えものだけどｗ

夕食の豆腐ですが

流石に冷奴はキツいのでｗ
レンチンして湯豆腐風にして食べてますよ

知らなかったんですが

豆腐も卵と一緒で
レンジだと爆発する事があるらしいｗ

今は時間に注意してレンチンしてます

新ユニ来た！

再来年のシーズンから
ルヴァンカップがJ1・J2・J3全チーム参加のノックアウト方式に

アマチュアが参加しない天皇杯的な感じか

☆☆☆☆☆

我が軍の2023年シーズン
新ユニフォームが発表されました！

FPはこんな感じ



迷彩柄と言って良いですかねー

日本代表ユニと違い
裏も同じ柄になっております

柄はまぁまぁ良いと思いますが
スポンサーロゴとか下がりすぎじゃね？

同じナイキの浦和も下がってたので
同じ様になるとは思ってましたが…

下がりすぎじゃね？(大事な事なので2回言いました)

まぁそれでも買うんですけどねｗ

新ユニが発表されたという事で
マイクラのサンチェさんもお着替え

なのですが

これはスキンにするにはめっさ難しい(´・(ｪ)・｀)
どうやって表現したら良いのか…

ロゴも下げなきゃいけないので
色を変えるだけじゃダメになりました

とりあえず頑張りますか(´・(ｪ)・｀)

また4年後に会いましょう

部屋の湿度が21%
この冬初の加湿器起動

窓ちょっと開けてるから34%にしかならん(´・ω・｀)

☆☆☆☆☆

Ｗ杯終わりましたね
メッシ率いるアルヘンティーナが優勝

エンバペが得点するまで
クッソ眠くて辛かったですｗ

フランスは後半勝負だったのか
体調が悪かったのか…

2-0で終わるかと思われた決勝戦
3-3でPKまでもつれました

もつれたお陰で…

寝る時間がねー
少なくなったのよねー

マリオカートにじさんじ杯見終わって
横になったんですけど…

中々眠れず(´・ω・｀)

一服ついでにつべでも見てみるか…
これが大間違いｗ

みこちのホゲータ色違い厳選をクリックしたら
動画が映った瞬間に色違いホゲータ出現ｗ

さくらみこの絶叫に爆笑して
そのまま眠れずキックオフ30分前

寝れてないが仕方無いか

そして延長戦
さらにPK戦

気が付けば何時もの起床時間

＼(^o^)／

徹夜なんかして大丈夫か？
大丈夫だ、問題無い

こんなことも有ろうかと(真田さん並感)

今日は在宅勤務に設定してました
7:30くらいまで眠れますｗ

色々と準備しつつ
5:30頃には寝る事が出来ました

しかし…

Ｗ杯も終わっちゃいましたねー
また4年後ですねー

次回はアメリカ・カナダ・メキシコの共催
次こそは行きてぇなぁ…

今日も早寝

3位決定戦はクロアチアが勝利
途中で寝そうになったけど頑張って観戦

最初4:00キックオフと間違えてた…危ねぇ

☆☆☆☆☆

今日も早く寝て
Ｗ杯決勝を見たいのぜ

と思ってたが

第5回マリオカートにじさんじ杯を視聴中ｗ
20:00前ですが今から準決勝Bグループ

4ゲームで勝負を決めるんだけど
…何時終わるんやコレ

折角のライブ配信なので
最後まで見たいんだよなぁ

すでに3時間付き合っておりますｗ

あと1時間くらいで終わるかなぁ…
2時間は寝たいんだけど

今日も起きる予定時間は23:30
珈琲飲んで目を覚まして観戦します

…

明日の更新でＷ杯に触れなかった場合はお察しくださいｗ

一桁かー

Ｗ杯で一番どうでも良い試合
3位決定戦ｗ

…やっぱ見る為に早寝するか

☆☆☆☆☆

ついに1日を通して
気温が一桁の季節到来でございます

でも室温は14℃

これだけ温度が高いと
暖かいやんなぁ(錯乱)

現在はジャージに着る毛布着用
これだけで充分暖かいです

大体室温13℃が目安ですかねー
12℃台になるとスッゲー寒く感じます

今日の室温は14℃
はっ(鼻で笑う)

乾燥注意報が発令されるのもそろそろですか
加湿器を箱から取り出して準備しましょ

今冬も厚着で乗り切りましょうｗ