ふぁぁぁぁぁ…ピキーン！

今年のスル銀は鹿島vsインデペンディエンテ・サンタフェ
結果は0-1でサンタフェが勝利しました

ところで…

「サンタフェ」で宮沢りえを思い出したオッサンは誰だｗｗｗｗｗ

☆☆☆☆☆

朝起きて

椅子に座って

ノーパソ起動して

おや？あくびが…

ふぁぁぁぁぁぁ…

ピキーン！

腹筋釣攣ったったｗｗｗｗｗ
めちゃめちゃ痛いｗｗｗｗｗ

とりあえず伸ばせばいいんか？と
立ったまま海老反りしてました(´・ω・｀)

1分以上海老反りしたら痛みが引いたので
ゆっくり海老反りを解除

湿布を貼りましたよっと(´・ω・｀)

腹筋ローラーは10回1セットを5回やってます
最近は余裕でこなせるようになってましたが

腹筋に余裕は無かったようですｗ

なので本日は久しぶりに
腹筋ローラーお休みです

やれそうな気もしますが
悪化したら暫く出来なくなりますからねー

…なんかちょっと思ったんですが
エロエロな事してて

腹筋ピキーン！

ってなったらさぁ…

痛くて萎えるのか
それともフィニッシュ出来るのか

気になって仕方が無い(´・ω・｀)